Bröt löfte nr.2

Klockan är nu 10.00 på förmiddagen. Jag har hunnit med 5 km power walk, 12 min solning, hämtat tvätten från torkrummet & mättat magen med en rejäl frukost bestående av 2 stekta äggvitor, havregrynsgört med äppelmos & 1 apelsin.

Det är alltid lika skönt när man kan ta tillvara på förmiddagarna.

Jag kunde inte hålla mig i från gymet igår trots att jag lovat mig själv att vila. Jag körde ett hårt benpass ( den muskelgrupp som minst påverkar min axel ) Jag gjorde många bra övningar som stärker musklerna som är bra att ha utthållighet i när man löptränar, bland annat utfallssteg med vikter & benböj med hopp på "halv balansboll" Efter en välbehövlig middag blev det en promenad i kvällssolen tillsammans med min sambo.