ARMAR & MAGE

Dagens gympass såg ut på följande vis.

Kickbacks stående: 3*10 7kg
Liggande tricepscurl 3*10 15kg
Puschdowns i cablecross 3*10 25kg
Skivstångscurl 3*10 20kg
Hantelcurl 3*10 9 kg
Hammer curl 3*10
Superset hantelcurl 5st 9 kg, 4st 10 kg, 3st 11 kg, 2st 12 kg, 1st 13 kg

Börjar få upp bra styrka i armarna nu & snart är det daxs att öka vikterna igen ;)

Hängande benlyft 3*10
situps på bänk med 5 kg vikt 3*10
sneda situps på balansboll 3*10

Tycker tyvärr att det är as tråkigt att köra mage, borde bli bättre på det känner jag.