BIA-mätning

På måndag börja mitt lilla expriment inför sommaren. Jag vill tajta till kroppen, tappa lite fett & försöka bibehålla så mycket muskler som möjligt. Det går ju tyvärr inte dra in på maten så man ligger på ett kcalunderskott samtidigt som man bygger muskler. Två månader framåt ska jag räkna allt in & uttag vad det gäller kilokalorier. Det kommer bli tufft då jag ungefär ska äta runt 1300 kcal per dag. Idags läget äter jag runt 2000 kcal per dag. Men allt går bara man vill. För att peppa mig till max & för att veta mitt utgångsläge så gjorde jag idag en BIA-mätning som går ut på att man ser fördelningen av fett, vätska och kroppscellmassa, till huvudsak muskelmassa. Måste säga att resultaten var över förväntan. Senast jag gjorde en BIA-mätning var 2 år sedan. Nästa BIA-mätning blir om två månader då jag ska göra en uppföljning på kosten.

2007 2009
Vikt: 65,1 kg Vikt: 63 kg

Vatten: 49,7 % Vatten: 63,5 %

Fett: 31,6 % Fett: 17,3 %

Muskler: 28,2 % Muskler: 36,3 %


Jag ska skriva ner en matsedel för 2 veckor & den matsedeln kommer få rulla på tills 2 månader är avklarade. Vet att det låter tråkigt att äta samma maträtt 2 gånger i månaden men det är tyvärr nödvändigt att göra så nu annars får jag räkna ihjäl mig på dvs recept. Matsedeln kommer jag publicera på bloggen någon gång nästa vecka. Önska mig lycka till!

- Sandy-